寒い日が続きますが、みなさんお元気ですか？
リレーブログ１月担当ということを、つい先日思いだし、慌てた○○山です。
ネタといえば、最近我が家（？私だけ？）では「体にいい」がブームになってます。
余分な塩分を排出し、血圧を下げるといわれるカリウムを小松菜、ほうれんそう、バナナ
、リンゴ
、海藻なんかで。
血圧の安定化、脂肪の代謝、精神安定などの働きがあるといわれるマグネシウムを豆類やほうれんそうなんかで。
血液をさらさらにするカルシウムを牛乳、海藻、魚
なんかで…。
エポレの活動でも、みなさんと健康の話題になることも多く、今は多少塩分やカロリーを気にしたレシピ選びも提案したりしてます。
前回担当の棚○さんといい、年齢には勝てませんが、少しでも健康寿命を延ばしたい。
でも…
面倒くさがり＆不器用なわたくし。
自宅でなんとか作り続けられそうなのが、適当余り物野菜たっぷりスープとバナナやリンゴのヨーグルトだったりします。
あとは、しょうゆの量をへらしてだしやかつをぶしでごまかしたり、買い物のときに食材や調味料の塩分量やカロリーを見てみたり。
食べ物のほかには、少しだけエレベーターから階段に切り替えたり。
たのしくできる範囲で続けていきたいなと思っている次第です。
ネタを変えて。
だいぶ前になりますが、京都の太秦映画村に行きましたので、少し写真をアップ。
水戸黄門にはじまり、
忍者ショー
おいらん道中
南京玉すだれ
ヒーローもの…
さまざまなショーのほかに、こども向けのアトラクション的なものもあって、食事やお土産どころも充実していました。半日程度と聞いていた映画村でしたが、開園から閉園まで１日過ごしてきました。
またどこか行きたいな。
次は花○さんにバトンタッチ
よろしくお願いします。
１１月１日 ミートソーススパゲティ 
